co to jest

Jezeli nie leczyles stawow pod nadzorem lekarza to nie dowiesz sie co jest przyczyna stanow zapalnych w ich obrebie (bo tak zapewne bylo). Strzelanie w stawach ma wiele przyczyn, bole stawowoe rowniez, uszkodzenia chrzastek i sicegien ma przycyzny mechaniczne. Mozesz miec mlodziencze zapalenie stawowo (wirusowe), zaburzenia pracy kaletek [...]

[...] Dlatego w swieta dieta byla bardizej urozmaicona, a na codizen glowne źródło białek to twaróg, jajka, kurczak (rzadko piers), wpc80... to by było na tyle. Nie śpie na forsie dieta jaka jest taka jest ale staram sie zamiast batona kupuje se banana itd itp. to co znaczy że odblok zbędny do cyklu? nie no serio jsk się po takim cyklu odblokowac?

[...] co jeszcze kilka lat temu. Po co wychodzic do klatki i robic za worek tak samo jak tank? Niech Kimbo powoli wchodzi na wyższe stopnie, a moim skromnym zdaniem Gary (teraz) mimo iż rozniósl by tanka w drobny mak, to i tak nie jest zawodnikiem dostatecznie dobrym do tego aby wygrac ze Slice'm. nie wiem dlaczego ale nie lubie go jak sam sku...

[...] dają? Po to się pytam, aby ktoś mi doradził, czy przez duży stres i wysiłek sportowy potrzebuję tego magnezu? Bo tracę go na pewno więcej niż Ci kulturyści co ćwiczą pół roku i zaczynaja brać suple itd. a każdy im poleca, żeby już brali. A ja się czuję tak jak bym był jakimś dziwolągiem na tym forum i nic mi potrzebne nie jest bo przesadzam.

[...] na wadze. Buduje się w cyklach masa/redukcja, tak by utrzymać sensowny poziom tłuszczu w organizmie. Jak czytam, że ktoś "je zdrowo" to nie wiem, co je - dla jednego zdrowy jest jogurt proteinowy i "zdrowe" ciastka z reklamy, dla drugiego stek i ziemniaki. Nie wrzuciłes normalnego zdjęcia, na którym widac sylwetke - dla mnie z tego drugiego [...]

Z tego co napisałeś o sobie to interesuje Cię trening obwodowy. Czyli robisz (przykład) przysiad, podciąganie, wl, arnodki, teraz tic i bic wg potrzeb bp w/w trening i tak je dopier... ale może być jeszcze wąskie wyciskanie i np uginanie ze sztangą. Całość stanowi JEDEN OBWÓD, a robisz 2 do 4. Jest to dla mnie super trening przebudowywujący [...]

1) tzw 'mini-cyklu' np 15 strzałow omki - zależy dla kogo jest to mini cykl!? 2) jeśli zabieg był dokładny są szanse że nie powinno, aczkolwiek osobiście bym nie stosował! 3) czy tak jest faktycznie,nie da sie zwiekszyc tak suchej masy miesnia - tego nie rozumiem! 4) pkt.2 - kapitan parówka nie, jądra zależnie od części cyklu będą się kurczyć i w [...]

Ten plan który ci napisałem i tak nie jest zbyt dobry bo za mało dni na tyle partii. Ale skoro cwiczysz planem 3 dniowym to troche se posiedzisz na silowni. A co do kaptura to racja... mój błąd bo zawsze robie z barkami.

[...] ale tak jak mówisz -- spróbuję RDL następnym razem. Znalazłem ciekawe porównanie rumuńskiego i na prostych nogach i wychodzi, że rumuński nieco mniej obciąża prostowniki, co jest mi akurat na rękę http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html Zastanawiam się tylko czy to nie za duzo ciągów tygodniowo, jeśli wraz z plecami będę robił [...]

Mam ten rowerek co podałeś z allegro, jak dla mnie fajnie się jeździ, jest pomiar spalonych kcal, długość jazdy, ile czasu jechałeś i jaką prędkością ciśniesz, regulowana wysokość siadełka. Jedynym minusem jest to, że dupsko bolało mnie jak jeździłem +20min , ale to pewnie dlatego, że za małą mam pupkę na takie siadełko . I jeszcze masz regulacje [...]

Węgle mogę spokojnie zbić mniejszą ilością ryżu/chleba, a co białka to praktycznie wszędzie jest podawane 2,5g/kg masy ciała, więc jak to w końcu jest? Odżywkę białkową będę brał i tak tylko w dni treningowe czyli z tym też nie będzie większego problemu. Poza tym jeszcze coś do korekty?

ogolnie opcji tak naprawde jest sporo... ale trzeba bedzie wyjsc poza strefe komfoprtu i nieco sie przylozyc :) czasem niestety moze sie to wiazac z tym, ze musisz jesc/pic nawet wtedy, gdy nie odczuwasz glody, czy pragnienia. Sam tak mam z piciem wody, niestety zbyt mala ciagle pije, ale wyrobilem sobie nawyk, ze taka wode mam pod reka i malymi [...]

[...] a z porami to możesz próbowac różnych kosmetyków przeznaczonych do tego celu, sciagajacych pory, ale ktoś tu mówił kiedyś, nie pamiętam kto, że na pory to najlepsza jest wizyta u kosmetyczki,ona z twarza zrobi co trzeba i to pomoże, natomiast na dostępne kosmetyki nie ma co liczyć Szczerze mówiac ja też różności używałam L`oreala itp, [...]

[...] z tąd ta kontuzja) i Kicka. Tak to było 1vs1 Było tak: (Moje przypuszczenia. Była to próba kradzieży. Poniewaz idziemy na przeciwko siebie w swoim kierunku i nagle gdy koles jest jakies 3-4 metry predemna nieznacznie przyspieszył i jakos dziwnie sie złożył i widziałem że bedzie chciał mnie udezyc kiedy zobaczyłem ze nadlatuje cios odruchowo [...]

Z tego co wiem to na skolioze drążek jest jak najbardziej wskazany . Wiem, bo sam mam i lekarz mówił żeby na drążu robić ćwiczenia.

Powidla to do smaku do twarogu ;p bo tak sam to nie jest najlepszy;) a co zamiast tego.mógł bym dac ;)?.

Chwale się blenderem bo nie mam z nim problemu, prócz lodu którego nie mieliłem, to wszystkie inne rzeczy spełnia wymienione w Twoich podpunktach, no może jest wada jest co prawda głośniejszy od wyższych klas blenderów.

Dzięki za pomoc - za co przyznaję już sog'a. Trochę poprawiłem te posiłki - myśle, że teraz jest już dużo lepiej. Postanowiłem jednak pozostać przy szynce zamiast proponowanego od Ciebie mięsa pieczonego, chyba to przejdzie :-) Carbomax zastosowałem na podbicie trochę tych ww. Na noc dodałem oliwe - chyba można to bez problemowo na kolacje. [...]

Z tego co mi się wydaje spożycie MCT 20min przed treningiem ma za zadanie uchronne zapasów glikogenu w mięśniach - związane jest to z dużą kinetyką wchłaniania tego oleju.

Juz doprecyzowuję. To nie jest tak że diety nie było wogóle i jadłem co chciałem. Do tej pory w diecie było ok 2 g białka na kg 5g węglowodanów na kg, ok 1-2 g tłuszczów. Po prostu była to dieta nieopracowana profesjonalnie natomiast teraz postanowiłem skorzystać z pomocy dietetyka w celu profesjonalnego przygotowania diety. po cyklu tez nie [...]